多忙な女性のための献立
このカテゴリーでは、時間がない、多忙な女性のために玄米を中心とした簡単レシピをご紹介します。
市販品を上手に利用したり、便利な作りおきの常備菜、保存食などアイディア次第で簡単に毎日の食事に取り入れることができます。
ここでご紹介する常備品、保存食は３，４日はもつものです。
週末など時間のある時に多めに作り置きしておけば、毎日少しずつ食べることができます。
何かと忙しい女性でもマクロビオティックな食事が実現できちゃうんです！！
忙しい朝には、無理にしっかりと食べなくても軽めの食事でからだを軽く。
まだ、消化活動が活発ではない目覚めたばかりの朝は胃腸に優しい温かいスープやおかゆを。
忙しいお昼には、シンプルに手早くできるメニューで。
常備品を上手に利用すればお弁当だってパパッとできます。
夜ごはんくらいはできればゆっくりといただきたいですね。
玄米ごはんに食物繊維が豊富な根菜類で体内浄化を高めたり、じっくりと煮込んだ煮物や揚げ物をメインにしても。
作る時間がなく市販品ですませる場合は、できるだけたくさん噛んで自分の体と向き合いましょう。
噛むことで活性酸素を除去する成分が分泌され毒性が薄まる効果も期待できます。
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