マクロビオティックの基本の食事
マクロビオティックの毎日の基本の食事はいたってシンプル。
「玄米ご飯・味噌汁・漬物」の３品です。
マクロビオティックの食事は、主食の玄米ご飯が全体の５ー６割を占めます。
あとは、自身の体調、体質に合わせて副菜をとるという考え方。
玄米は中庸（陰陽の中間）で土に埋めれば芽が出るくらいのエネルギーを持っています。
そして、味噌汁が腸内に溜まった老廃物をゆるめ、玄米がお掃除してくれる。
そう・・玄米と味噌汁は、最強のコンビなのです。
翌朝はとっても体の調子が良いです。
すっきり起きられるし、お通じもよいし、体が元気になります。
玄米に抵抗がある方は、7分つき、5分つき、3分つきといった分つき米や白米に押し麦、もちきび、
ハト麦など雑穀を入れて炊いても良いと思います。
ムツカシイことはありません。
とにかくゆっくりとたくさん噛む。
毒素排出に、老化予防に、ダイエットに、穏やかな心にとなるとてもシンプルな食事法です。
もっと美しく、もっと元気になりたいあなた。
体にやさしい食事で体を温め、内臓を休めてみませんか？
次第にすっきりと軽くなった自分の体に気づくはず！！
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